Feedback gebruiken

Leer sporters feedback actief te gebruiken om hun ontwikkeling te versnellen. Ze begrijpen dat feedback niet bedoeld is als beoordeling van hun persoon, maar als informatie die hen helpt beter te worden. Sporters leren luisteren naar feedback, hierover nadenken en deze omzetten in concrete acties tijdens trainingen en wedstrijden.

Het vermogen om feedback te gebruiken is een belangrijke stap richting zelfregulatie. Sporters worden zich steeds meer bewust van hun sterke punten, werkpunten en leerproces. Ze leren feedback opzoeken, verwerken en toepassen om hun prestaties en ontwikkeling gericht te verbeteren.

De sporter:

• Luistert open naar feedback van trainer, coach en medesporters.
• Kan feedback samenvatten in eigen woorden.
• Probeert feedback bewust toe te passen tijdens een volgende oefening.
• Reflecteert over wat werkte en wat niet werkte.
• Vraagt verduidelijking wanneer feedback onduidelijk is.
• Zoekt actief feedback over zijn ontwikkeling.
• Kan een persoonlijk werkpunt benoemen.
• Verbindt feedback aan concrete acties.

Coachinterventies

De trainer:

• Geeft specifieke en concrete feedback.
• Stimuleert sporters om feedback in eigen woorden te herhalen.
• Laat sporters benoemen wat ze met de feedback gaan doen.
• Creëert momenten voor zelfreflectie.
• Stelt vragen die het denkproces stimuleren.
• Geeft ruimte om fouten te maken en opnieuw te proberen.
• Moedigt sporters aan om zelf feedback te vragen.
• Evalueert samen of feedback succesvol werd toegepast.

Onderzoek binnen sportcoaching toont aan dat feedback het meest effectief is wanneer sporters actief betrokken worden bij het verwerken ervan en leren reflecteren op hun eigen prestaties. Dit versterkt hun zelfstandigheid en zelfregulatie.