Wat is Train 2 Compete?

In deze fase ligt de nadruk op prestatietraining. Atleten trainen om te winnen op nationaal niveau en zich te meten met internationale concurrenten. Trainingen zijn intensief, doelgericht en nauwkeurig gepland in seizoenscycli. Er wordt gewerkt aan het verfijnen van techniek onder wedstrijdomstandigheden, tactische besluitvorming, fysieke topprestaties en mentale stabiliteit.

Voor de sporter

Je traint veel en hard, met een duidelijke focus op prestaties. Je leert hoe je piekt op het juiste moment, hoe je tactische keuzes maakt tijdens een race en hoe je mentaal sterk blijft onder druk. Wedstrijden zijn nu de graadmeter van je ontwikkeling, en je krijgt de kans om je te bewijzen op nationaal en internationaal niveau.

Voor de ouder

De sport neemt een centrale plaats in het leven van je kind. Als ouder ondersteun je door structuur, logistieke hulp en morele steun te bieden. Zorg voor balans tussen sport, studies en herstel. Resultaten spelen nu een rol, maar het welzijn van de atleet blijft prioritair. Betrokkenheid, motivatie en emotionele steun zijn cruciaal.

Voor de trainer / club

Trainers begeleiden atleten naar topprestaties. De focus ligt op competitievoorbereiding en wedstrijdspecifieke training. Trainingen zijn intensief, gestructureerd en afgestemd op seizoensplanning. Er wordt gewerkt met individuele programma’s die rekening houden met fysieke en mentale groeifasen.

Trainingsvolume: 9 tot 12 sessies per week, het hele jaar door. Sessies variëren van 75 tot 120 minuten. Pieken worden zorgvuldig gepland met aandacht voor tapering en herstel.

Techniek en tactiek: Atleten verfijnen hun techniek onder wedstrijdomstandigheden en leren tactisch denken: starts, bochten, pacing en het plannen van race-strategieën zijn centraal. Zowel single als teamboot-prestaties worden ontwikkeld.

Mentale ontwikkeling: Focus, visualisatie, energiemanagement en omgaan met druk zijn dagelijkse oefenpunten. Atleten leren routines opbouwen en hun emoties reguleren in functie van prestaties.

Monitoring: Fysieke testen (kracht, snelheid, lactaattesten) en wedstrijdanalyses zijn standaard. Mentale en fysieke belasting worden nauwkeurig opgevolgd om overtraining te vermijden.

Wedstrijden: Sporters nemen deel aan nationale en internationale competities. De nadruk ligt op leren winnen, omgaan met druk en presteren op het juiste moment. Selectie voor nationale ploegen kan deel uitmaken van deze fase.

Trainersprofiel: Trainer A of hoger. Expertise in seizoensplanning, wedstrijdanalyse en mentale begeleiding is noodzakelijk. Coaching is prestatiegericht, maar houdt rekening met de persoonlijke ontwikkeling en het welzijn van de atleet.

Meer info en downloads